설사에 좋은 음식 과일 차
여름철에 설사하는 경우가 많은데요 보통 치료를 위해서도 찾게되지만 일을 하는데 기력을 보충하기위해서
설사에 좋은 음식이나 과일등을 찾기 마련입니다. 보통 아이스크림과 같은 차가운 음식을 다량 섭취했을 경우에
생길 수 있으며, 급하게 차가운 물을 들이킨 경우, 기름기 많은 음식을 섭취한 경우, 약간 오래된 음식을 먹은
경우와 같이 자극이 되는 무언가를 먹었을 때 설사 증상이 보통 나타납니다. 또한 극심한 스트레스성 장염이나
체한경우에도 설사가 나올 수 있습니다. 이로인해 하루 배변횟수가 3~4회 이상으로 변이 묽게 나오게 됩니다.
설사에 좋은 음식 과일
장을 보호해주는 사과
사과는 장염과 설사에 좋은 대표적인 과일입니다. 사과는 변비에도 좋습니다. 식이섬유의 일종은 사과의 펙틴
성분은 기관의 지방질을 흡수해서 변으로 보내는 역할을 해주기 때문에 변비나 설사에 좋은 과일에 속합니다.
사과껍찔을 갈아서 섭취하게 되면 설사로 쇠약해진 장을 보호해줍니다.
장의 진정작용을 하는 마늘
마늘은 계속되는 설사로 인해 차갑고 약해진 장을 진정시켜주는 효능이 있습니다. 마늘을 생으로 섭취할 경우
가장 효과가 높습니다. 생으로 섭취가 힘들경우에는 구워서 섭취하는 것도 좋습니다.
설사에 좋은 음식 차
위장 염증 치료하는 녹차
레몬보다 비타민C가 높은 녹차는 알칼리성 입니다. 녹차는 숙취해소와 피로회복에도 좋은 효능이 있으며 항암,
항바이러스, 탈취 효과도 있고 특히 위장의 염증을 치료하고 위장 점막의 상처를 아물게 해주는 효능이있습니다.
바이러스 세균에 의한 설사인 경우 녹차는 효과가 있습니다. 그러나 녹차는 몸을 차게 만드는 성질이 있어서 과하게
마시지 않는것이 좋습니다. 잘때 이불을 안 덮고 차게 자는 사람의 경우 자기전에 녹차를 마시면 아침에 오히려
설사를 할 수 있습니다.
피로회복과 수분흡수에 좋은 매실차
매실은 설사로 인한 피로회복에 좋은 차입니다. 또한 매실 특유의 떪은 맛이 나오게 해주는 타닌 성분으로
몸안의 수분을 흡수가 되어 설사를 멈추는데 효과가 있습니다. 매실차도 좋지만 매실의 진액 한 수저 정도
먹으면 더욱 효과가 있습니다.
